こんばんは！アクティブサラリーマンです。
本日は挨拶につぐ第２回目の投稿ということで、
私の日課であるトレーニングに関する情報を投稿します。
みなさん、運動はされてますでしょうか？
最近ヘルスケアの一環として
ジムや屋外で運動されている方が多く見受けられます。
その中でも、“筋トレ”が数年前からホットな話題になっているかと肌で感じます。
（私は5年前から始めました。）
この”筋トレ”を
これから始めたい！
でも、器具を購入して自宅で始めようか、ジムに通うか悩む・・・
このような方に”自宅”で始めることを本日は提案させていただきます。
なぜ、自宅での筋トレを勧めるのか以下に説明します。
1.長期的に費用がジムより安い。
2.時間が有効に使える。
3.周囲の目を気にしなくてよい。
1.長期的に費用がジムより安い。
これは３つの中で私が最もお伝えしたいことです。
月単位で発生する費用を比較すると・・・
| 器具の購入代① （内訳：可変式ダンベル、トレーニングベンチ) | 2,750円/月 |
| ジムの利用料② （某24時間利用可能ジム) | 7,500円/月 |
| 差額①-② | ▲4,750円/月 |
※上記は1年間利用することを想定した場合です。
これだけみても1年間で自宅での筋トレの場合、
4,750円×12ヶ月＝57,000円 得します。
この前提で2年目も継続すると、ジムの利用料が浮くことになり、
2年目は
7,500円×12ヶ月＝90,000円 節約できます！
数値でみるとビックリしませんか？
金銭面を考えた場合に、自宅での筋トレは間違いなく損はしません！
ちなみに私は下の器具で日々トレーニングしています。
2.時間が有効に使える。
時間が有効に使えるとは、
「自宅からジムの間の移動距離にかかる時間が節約できる。」
ことを指します。
近場にジムがある方は気にされないかもしれません。
しかし、大多数の方が仮にジムを利用する場合、移動に時間を割くのではないでしょうか？
自宅で筋トレ器具があれば、移動時間が他のやりたいことに使うことができます！
皆さん、”機会費用”という言葉をご存知でしょうか？
例えると、「仕事で残業することで家族との大切な時間が失われる。」
こんな感じでしょうか。
（私はまだ大切な人がいません。悲しい・・・）
なので、他に優先順位が高くやらなければならないことがある方や、
好奇心旺盛でいろんなことにチャレンジしてみたい方には
自宅での筋トレはピッタリではないでしょうか。
3.周囲の目を気にしなくてよい。
筋トレを始めるきっかけは人それぞれだと存じますが、やはり多くの方が
痩せたい！みじめな見た目を変えたい！
などが主な理由でしょう。
しかし、みっともない身体を見られるのが恥ずかしい・・・
そんな悩みはないでしょうか？
悩む暇があるなら、自宅での筋トレ一択です。
すぐ始めましょう。悩む時間がもったいないです！
いかがだったでしょうか？
自宅での筋トレは上記の理由より、間違いなくあなたを損させません！
しかし、「私ひとりで自宅で続けられるかな。」、「すぐ飽きてしまいそう。」
そんな方のために、次回は継続力を維持するノウハウを紹介できればと思います！
最後までご覧いただき、ありがとうございました！
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