皆さんこんにちは！
健康・カッコイイ身体に憧れて、様々なダイエット、トレーニングを試しても
続けるのが面倒な方に、あるアイテムを紹介させていただきます。
それはトリガーポイント(TRIGGERPOINT) グリッド フォームローラーです！
毎日トレーニングされている方の疲労を軽減させることも期待できる
アイテムですので、ご一読いただけると幸いです。
フォームローラーを使用して、私は平日の長時間デスクワークに
耐えられる身体づくりに励んでいます。
（生産性上げなさい。）
このアイテムを使用することで以下の2つの側面からダイエット効果を期待できると考えます。
1.姿勢改善
2.筋肉を緩める（筋膜リリース）
1.姿勢改善
現代社会で生活するうえで、PCやスマホを使う機会は少なからずあると思います。
これらを使っているうちに、姿勢は意識していてもつい崩れるなんて経験は
ありませんか？
そんな生活の中で寝る前などの少しの時間でフォームローラーを
使って姿勢を整えると翌日ビックリするほど身体がスッキリします！
加えて、姿勢が改善されることで、例えば、歩くといった動作でも
うまく使われていなかった身体のパーツが動かしやすくなり、
そのパーツでエネルギーが発生し、有効に身体を燃焼させることができます。
2.筋肉を緩める（筋膜リリース）
みなさんストレッチはされている方が多いと思いますが、
筋肉の膜を緩めることはされていないのではないでしょうか？
ざっくりとしたイメージは、
ストレッチ＝筋肉の縮みを伸ばす
筋膜リリース＝筋肉の膜がベチャっとくっついている状態を剥がしていく
こんな感じです。
効果としてはストレッチ同様、疲労回復を期待できます。
疲労が回復できるということは、
ケガをするリスクが軽減され、継続的に運動ができる状態を
維持できるということになります。
いかがでしたか。
姿勢を改善し、なおかつケガをしにくい身体を持つことは、
メリットしかないので、健康づくりの一環として
フォームローラーを取り入れてはどうでしょうか？
最後までご覧いただきありがとうございました！
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